23:40 116/78/79（28/72）
23:45 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)
0:00 缶コーヒー、おかき
0:10 せんべい
0:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ
3:45 コーヒー、ふ
5:45 36.35度
6:30 122/85/65（27/76）
6:30 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、青汁、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:55 大福、コーヒー、牛乳
8:10 リポ
9:30 コーヒー
10:30 せんべい
11:30 ランチ
15:30 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
17:30 ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ
19:40 ごはん
20:15 レッドグローブ、コーヒー
20:35 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ﾁｰｽﾞ、えんどう
20:55 せんべい、抹茶ロール
21:05 おかき
21:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ、薬(ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ10mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
歩数計11370(ｽﾏﾎ11185)
計測・・・18:56
☆BMI 20.0
☆体脂肪率 20.7%
☆筋肉量 42.9kg
☆骨量 2.8
☆基礎代謝 1312
☆体内年齢 19
☆体水分量 55.6%
内脂肪 3.0
右:32.1/左:35.7