23:50 117/79/77（29/66）
23:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.125㎎)
0:20 缶コーヒー、ふ、うまいぼう
3:45 くずゆ
5:45 36.63度
6:30 146/91/72（27/60）
6:35 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ、ﾚｰｽﾞﾝ、青汁、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:55 エクレア、コーヒー、牛乳
8:30 ﾌﾞﾚｽｹｱ（以降多）
9:30 コーヒー
12:10 ごはん
14:00 缶コーヒー
15:00 チョコレート
15:10 黒糖（以降多）
19:35 ごはん
20:20 梅酒うめ、コーヒー
20:40 かっぱえびせん、ﾙﾏﾝﾄﾞ
21:05 クッキー、チョコ２
21:25 薬(ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ10mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
歩数計3195(ｽﾏﾎ3634)
計測・・・1859
☆BMI 19.8
☆体脂肪率 20.4%
☆筋肉量 42.8kg
☆骨量 2.8
☆基礎代謝 1308
☆体内年齢 19
☆体水分量 55.6%
内脂肪 3.0
右:31.4/左:34.2