21:45 148/95/76（20/72）
21:45 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
21:55 ﾘﾎﾟ
0:45 缶コーヒー、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
2:50 ｶﾙﾋﾟｽ、ゼリー
5:00 ｶﾙﾋﾟｽ、きなこ、ゼリー
6:00 36.51度
7:20 131/84/90（18/70）
7:25 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
7:45 ばなな
7:55 ようかん
8:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ｸｴﾝ酸第一鉄Na50㎎「ｻﾜｲ」
寝る
10:00 缶コーヒー、やどかり
寝る
12:50 ごはん
13:15 缶
寝る
15:15 せんべい
寝る
18:55 ごはん
19:30 ぐれふる、コーヒー
20:05 そい、ちょこ
20:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
20:50 缶ｺｰﾋｰ
歩数計(ｽﾏﾎ)
計測・・・18:31
☆BMI 19.6
☆体脂肪率 25.5%
☆筋肉量 39.6kg
☆骨量 2.5
☆基礎代謝 1224
☆体内年齢 26
☆体水分量 50.6%
内脂肪 3.5
21:45 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
21:55 ﾘﾎﾟ
0:45 缶コーヒー、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
2:50 ｶﾙﾋﾟｽ、ゼリー
5:00 ｶﾙﾋﾟｽ、きなこ、ゼリー
6:00 36.51度
7:20 131/84/90（18/70）
7:25 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
7:45 ばなな
7:55 ようかん
8:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ｸｴﾝ酸第一鉄Na50㎎「ｻﾜｲ」
寝る
10:00 缶コーヒー、やどかり
寝る
12:50 ごはん
13:15 缶
寝る
15:15 せんべい
寝る
18:55 ごはん
19:30 ぐれふる、コーヒー
20:05 そい、ちょこ
20:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
20:50 缶ｺｰﾋｰ
歩数計(ｽﾏﾎ)
計測・・・18:31
☆BMI 19.6
☆体脂肪率 25.5%
☆筋肉量 39.6kg
☆骨量 2.5
☆基礎代謝 1224
☆体内年齢 26
☆体水分量 50.6%
内脂肪 3.5