21:25 118/79/81（21/60）
21:25 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:40 缶ｺｰﾋｰ、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
5:00 ｶﾙﾋﾟｽ、きなこ、おこし
5:35 ゼリー
6:00 35.81度
6:05 120/83/80（20/60）
6:05 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:30 ばなな
6:35 ゼリー
6:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、生もなか
11:40 ランチ＆アイスコーヒー
歩数計12633(ｽﾏﾎ9772)
計測・・・17:40
☆BMI 19.6
☆体脂肪率 23.9%
☆筋肉量 40.5kg
☆骨量 2.6
☆基礎代謝 1249
☆体内年齢 24
☆体水分量 51.4%
内脂肪 3.5
21:25 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:40 缶ｺｰﾋｰ、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
5:00 ｶﾙﾋﾟｽ、きなこ、おこし
5:35 ゼリー
6:00 35.81度
6:05 120/83/80（20/60）
6:05 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:30 ばなな
6:35 ゼリー
6:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、生もなか
11:40 ランチ＆アイスコーヒー
14:50 スタバ
15:30 おかわり
18:30 ごはん
19:05 りんご、ﾐｽﾄ
19:20 そいから、ちょこ
20:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
20:25 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
18:30 ごはん
19:05 りんご、ﾐｽﾄ
19:20 そいから、ちょこ
20:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
20:25 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
歩数計12633(ｽﾏﾎ9772)
計測・・・17:40
☆BMI 19.6
☆体脂肪率 23.9%
☆筋肉量 40.5kg
☆骨量 2.6
☆基礎代謝 1249
☆体内年齢 24
☆体水分量 51.4%
内脂肪 3.5