12/22（日）薬と食と気持ちの記録

21:50　146/90/78（16/48）
21:50　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

3:08　ｶﾙﾋﾟｽ
6:10　36.74度
7:55　135/89/95（13/50）
8:00　BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚

8:20　エクレア、ｺｰﾋｰ

8:25　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)

10:45　缶ｺｰﾋｰ

11:50　ビスコ

13:15　ツナ&シュリンプ

15:00　マカダミアｸｯｷｰ

18:35　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（せろりもやしｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ春雨コンソメ胡椒）、福神漬

19:00　王林、ｺｰﾋｰ

19:25　わさびのりﾋﾟｰ、ﾙﾏﾝﾄﾞ、麩

19:40　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)

歩計12602(ｽﾏﾎ10403)
計測・・・18:00
☆BMI　 　　　18.9
☆体脂肪率　　21.9%
☆筋肉量　　 　40.2kg
☆骨量　　　　2.6㎏
☆基礎代謝　　1228
☆体内年齢　　20
☆体水分量　　53.1%
内脂肪　　　　　2.5
1797