11/30（土）薬と食と気持ちの記録

21:45　137/93/83（19/40）
21:45　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

4:10　ろーやる

6:10　36.71度
6:35　147/96/90（17/40）
6:40　BIO、トマト、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚

7:00　ぱい、カステラ、ｺｰﾋｰ

7:05　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎、ﾙﾙ

9:30　カフェオレ

11:00　たけのこの里

12:45　ｸﾘｰﾑ玄米

14:35　ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ、アイス

18:45　サラダ（ｷｬﾍﾞﾂとうふおかかのりごまどれポン酢）、納豆（納豆もずく酢ｷｬﾍﾞﾂ）、福神漬

19:10　ぶどう、カフェオレ

19:25　ぷち、ﾙﾏﾝﾄﾞ

19:45　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)

歩計10608(ｽﾏﾎ-)
計測・・・17:50
☆BMI　 　　　19.0
☆体脂肪率　　23.6%
☆筋肉量　　 　39.4kg
☆骨量　　　　2.5㎏
☆基礎代謝　　1210
☆体内年齢　　23
☆体水分量　　51.1%
内脂肪　　　　　3.0
1３５４