22:05 122/83/84（27/50）
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:10 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
5:30 ｱｸｴﾘｱｽ
5:40 36.60度
7:10 130/84/85(29/68)
7:10 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
7:20 コーヒー
7:25 チョコ
7:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、ウエハー
寝る
13:25 ｲﾀﾘｱｰﾉ
13:40 牧場しぼり
歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・19:20
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.5kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.7%
内脂肪 3.0
1100
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:10 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
5:30 ｱｸｴﾘｱｽ
5:40 36.60度
7:10 130/84/85(29/68)
7:10 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
7:20 コーヒー
7:25 チョコ
7:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、ウエハー
寝る
13:25 ｲﾀﾘｱｰﾉ
13:40 牧場しぼり
寝る
15:30 あおじる、南部せんべい
寝る
19:10 36.76度
19:35 ｷｬﾍﾞﾂもやしまめ海老ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、もずく酢、福神漬
20:05 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｺｰﾋｰ
20:20 コンポタ２、新潟、チョコ、ｻﾗﾀﾞ
20:40 缶ｺｰﾋｰ
20:45
15:30 あおじる、南部せんべい
寝る
19:10 36.76度
19:35 ｷｬﾍﾞﾂもやしまめ海老ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、もずく酢、福神漬
20:05 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｺｰﾋｰ
20:20 コンポタ２、新潟、チョコ、ｻﾗﾀﾞ
20:40 缶ｺｰﾋｰ
20:45
歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・19:20
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.5kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.7%
内脂肪 3.0
1100