21:30 114/80/84（28/48）
21:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
0:00 ｱｸｴﾘｱｽ
3:15 ｱｸｴﾘｱｽ
6:10 36.88度
6:20 128/84/92（29/68）
6:35 146/96/95
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:50 アイスコーヒー
7:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
9:55 スタバ ｸｯｷｰ
11:30 ベーグル（ｵﾘｰﾌﾞ・全粒粉）、ｱｲｽｺｰﾋｰ
13:15 アイスコーヒー
16:10 ｱｸｴﾘｱｽ
16:40 ｱｸｴﾘｱｽ
18:45 ｾﾛﾘとｻｷｲｶの酢のもの、セロリの葉のマヨあえ、おから大豆えび、福神漬
19:30 オレンジ、ぶどう、ｺｰﾋｰ
19:40 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾙﾏﾝﾄﾞ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
歩計7045(ｽﾏﾎ5290)
計測・・・16:10
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 21.8%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1216
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.5%
内脂肪 2.5
21:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
0:00 ｱｸｴﾘｱｽ
3:15 ｱｸｴﾘｱｽ
6:10 36.88度
6:20 128/84/92（29/68）
6:35 146/96/95
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:50 アイスコーヒー
7:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
9:55 スタバ ｸｯｷｰ
11:30 ベーグル（ｵﾘｰﾌﾞ・全粒粉）、ｱｲｽｺｰﾋｰ
13:15 アイスコーヒー
16:10 ｱｸｴﾘｱｽ
16:40 ｱｸｴﾘｱｽ
18:45 ｾﾛﾘとｻｷｲｶの酢のもの、セロリの葉のマヨあえ、おから大豆えび、福神漬
19:30 オレンジ、ぶどう、ｺｰﾋｰ
19:40 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾙﾏﾝﾄﾞ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
歩計7045(ｽﾏﾎ5290)
計測・・・16:10
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 21.8%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1216
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.5%
内脂肪 2.5