21:50 122/82/81（29/60）
21:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
4:10 缶ｺｰﾋｰ、赤のあられ
6:10 36.17度
6:15 122/80/79（28/58）
6:35 144/93/80
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 まんごーぷりん、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
10:30 カフェミスト
11:35～ ベーグル（とまと、ｵﾘｰﾌﾞ）、ｺｰﾋｰ
14:30 ぶるべり、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｱｲｽﾃｨ
19:00 酢（ｷｬﾍﾞﾂセロリ塩昆布リンゴ酢）、おから（なっとう海老おから）、韓国海苔、福神漬
19:45 幸水、ｺｰﾋｰ
19:55 おこめぼれ、さくら餅チョコ
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
歩計6736(ｽﾏﾎ5099)
計測・・・16:40
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 21.9%
☆筋肉量 40.2kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1228
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.8%
内脂肪 2.5
21:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
4:10 缶ｺｰﾋｰ、赤のあられ
6:10 36.17度
6:15 122/80/79（28/58）
6:35 144/93/80
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 まんごーぷりん、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
10:30 カフェミスト
11:35～ ベーグル（とまと、ｵﾘｰﾌﾞ）、ｺｰﾋｰ
14:30 ぶるべり、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｱｲｽﾃｨ
19:00 酢（ｷｬﾍﾞﾂセロリ塩昆布リンゴ酢）、おから（なっとう海老おから）、韓国海苔、福神漬
19:45 幸水、ｺｰﾋｰ
19:55 おこめぼれ、さくら餅チョコ
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
歩計6736(ｽﾏﾎ5099)
計測・・・16:40
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 21.9%
☆筋肉量 40.2kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1228
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.8%
内脂肪 2.5