8/16（金）薬と食と気持ちの記録

22:35　123/83/83（29/50）
22:35　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

1:05　ｱｸｴﾘｱｽ
4:10　ﾘﾎﾟ

5:30　36.35度
7:35　ｱｸｴﾘｱｽ
8:40　BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚

9:00　コーヒー

9:05　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)

10:15　チャイティラテ

12:00　ベーグル（トマト・ｵﾘｰﾌﾞ）、ｱｲｽｺｰﾋｰ

13:30　黒ｳｰﾛﾝﾁｬ
16:30　野菜生活
18:55　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（ｾﾛﾘ魚ﾆｿおからｺﾝｿﾒ胡椒ｵﾘｰﾌﾞ）、納豆もずく酢、ｻﾞｰｻｲ

19:40　オレンジ、ｺｰﾋｰ

19:50　ﾙﾏﾝﾄﾞ、コンポタ２、ｻﾗﾀﾞ、新潟

20:00　VIA

20:25　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)



歩計7090(ｽﾏﾎ6051)
計測・・・16:15
☆BMI　 　　　18.9
☆体脂肪率　　21.1%
☆筋肉量　　 　40.5kg
☆骨量　　　　2.6㎏
☆基礎代謝　　1238
☆体内年齢　　20
☆体水分量　　53.0%
内脂肪　　　　　2.5
２０２０