21:55 119/80/89（28/54）
21:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
1:20 ｱｸｴﾘｱｽ
2:35 ﾘﾎﾟｄ
5:50 36.71度
5:55 ｱｸｴﾘｱｽ
6:00 136/92/83（29/60）
6:35 143/89/95
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:50 アイスコーヒー
6:55 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
8:20 缶ｺｰﾋｰ、サブレ
寝る
10:50 ｱｸｴﾘｱｽ
12:00 ベーグル（ｵﾘｰﾌﾞ、全粒粉）、ｱｲｽｺｰﾋｰ
13:30 今日のコーヒー・ﾌﾚｯｼｭ、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾚｰﾄﾏｶﾃﾞﾐｱﾝｸｯｷｰ ←まさかの写真がない・・・
16:30 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
17:40 水
18:05 炭酸水
18:55 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（もやしｾﾛﾘｷｬﾍﾞﾂわかめｺﾝｿﾒ）、納豆ふりかけ、福神漬
19:50 バナナ、ﾙｱｰﾅ
20:00 ラムネ、新潟せんべい、落花生、ｻﾗﾀﾞせん、コンポタ
20:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
歩計9420(ｽﾏﾎ7419)
計測・・・17:40
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 20.7%
☆筋肉量 40.2kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1227
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.6%
内脂肪 2.5
2043
21:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
1:20 ｱｸｴﾘｱｽ
2:35 ﾘﾎﾟｄ
5:50 36.71度
5:55 ｱｸｴﾘｱｽ
6:00 136/92/83（29/60）
6:35 143/89/95
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１．５枚
6:50 アイスコーヒー
6:55 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
8:20 缶ｺｰﾋｰ、サブレ
寝る
10:50 ｱｸｴﾘｱｽ
12:00 ベーグル（ｵﾘｰﾌﾞ、全粒粉）、ｱｲｽｺｰﾋｰ
13:30 今日のコーヒー・ﾌﾚｯｼｭ、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾚｰﾄﾏｶﾃﾞﾐｱﾝｸｯｷｰ ←まさかの写真がない・・・
16:30 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
17:40 水
18:05 炭酸水
18:55 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（もやしｾﾛﾘｷｬﾍﾞﾂわかめｺﾝｿﾒ）、納豆ふりかけ、福神漬
19:50 バナナ、ﾙｱｰﾅ
20:00 ラムネ、新潟せんべい、落花生、ｻﾗﾀﾞせん、コンポタ
20:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
計測・・・17:40
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 20.7%
☆筋肉量 40.2kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1227
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.6%
内脂肪 2.5
2043