22:05 116/77/790（27/50）
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:00 ｱｸｴﾘｱｽ
2:15 スタバりフレッシャーズ、ぷち、ラムネ
4:50 ｱｸｴﾘｱｽ
7:10 ｱｸｴﾘｱｽ
7:10 131/88/86（28/66）
7:15 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り1.5枚
7:30 エクレア、ｺｰﾋｰ
歩計ー(ｽﾏﾎ3214)
計測・・・13:50
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 22.8%
☆筋肉量 39.1kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1197
☆体内年齢 22
☆体水分量 52.0%
内脂肪 2.5
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:00 ｱｸｴﾘｱｽ
2:15 スタバりフレッシャーズ、ぷち、ラムネ
4:50 ｱｸｴﾘｱｽ
7:10 ｱｸｴﾘｱｽ
7:10 131/88/86（28/66）
7:15 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り1.5枚
7:30 エクレア、ｺｰﾋｰ
7:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ25mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、やどかり
寝る
12:30 ﾘﾎﾟ、サブレ
13:30 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
15:35 ﾍﾟﾌﾟｼ、オールﾌﾞﾗﾝ
17:45 かつ、手羽先餃子
21:00 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
0:10 ｺｰﾋｰ
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、やどかり
寝る
12:30 ﾘﾎﾟ、サブレ
13:30 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
15:35 ﾍﾟﾌﾟｼ、オールﾌﾞﾗﾝ
17:45 かつ、手羽先餃子
21:00 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
0:10 ｺｰﾋｰ
歩計ー(ｽﾏﾎ3214)
計測・・・13:50
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 22.8%
☆筋肉量 39.1kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1197
☆体内年齢 22
☆体水分量 52.0%
内脂肪 2.5