21:30 122/82/77(26/60)
21:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:20 ﾘﾎﾟｄ
6:10 36.21度
6:20 133/87/84(25/68)
6:35 138/93/96
6:40 BIO、ﾐｯｸｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾏﾌｨﾝ、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
7:35 チロル
寝る。
9:05 缶ｺｰﾋｰ、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
11:45 フランスパン、ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
12:15 チロル
17:00 キャラメルスチーマー
19:05 おから（納豆ｱﾐｴﾋﾞ）、リンゴ酢(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰわかめかまぼこ)、福神漬
19:45 オレンジ2個、ｺｰﾋｰ
20:05 つまみだね、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、カキピ、チョコ
20:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
20:45 缶ｺｰﾋｰ
歩計9534(ｽﾏﾎ8141)
計測・・・18:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 21.6%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1211
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.9%
内脂肪 2.5
1483
21:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:20 ﾘﾎﾟｄ
6:10 36.21度
6:20 133/87/84(25/68)
6:35 138/93/96
6:40 BIO、ﾐｯｸｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾏﾌｨﾝ、ｺｰﾋｰ
7:35 チロル
寝る。
9:05 缶ｺｰﾋｰ、ﾊｰﾍﾞｽﾄ
11:45 フランスパン、ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
12:15 チロル
17:00 キャラメルスチーマー
19:05 おから（納豆ｱﾐｴﾋﾞ）、リンゴ酢(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰわかめかまぼこ)、福神漬
19:45 オレンジ2個、ｺｰﾋｰ
20:05 つまみだね、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、カキピ、チョコ
20:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
20:45 缶ｺｰﾋｰ
歩計9534(ｽﾏﾎ8141)
計測・・・18:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 21.6%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1211
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.9%
内脂肪 2.5
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