22:40 113/71/77(21/70)
22:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:30 ｱｸｴﾘｱｽ
万歩計14327(ｽﾏﾎ10026)
計測・・・17:05
☆BMI 19.1
☆体脂肪率 23.6%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1221
☆体内年齢 23
☆体水分量 51.3%
内脂肪 3.0
1721
22:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:30 ｱｸｴﾘｱｽ
6:10 36.51度
6:20 129/85/84(18/56)
6:35 130/88/89
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 チョコ、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:00 ﾘﾎﾟ
12:20 ｻﾗﾀﾞ、ドリア、お茶、ｺｰﾋｰ
15:10 オレンジラテ
18:45 キムチスープ(キムチとうふもやしわかめダシの素ちくわ昨日のｽｰﾌﾟ)、かいわれｻｷｲｶダシの素酢ｵﾘｰﾌﾞ油、のり
19:40 いよかん、ｺｰﾋｰ
20:05 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、柿の種
20:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
6:20 129/85/84(18/56)
6:35 130/88/89
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
6:55 チョコ、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:00 ﾘﾎﾟ
12:20 ｻﾗﾀﾞ、ドリア、お茶、ｺｰﾋｰ
15:10 オレンジラテ
18:45 キムチスープ(キムチとうふもやしわかめダシの素ちくわ昨日のｽｰﾌﾟ)、かいわれｻｷｲｶダシの素酢ｵﾘｰﾌﾞ油、のり
19:40 いよかん、ｺｰﾋｰ
20:05 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、柿の種
20:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計14327(ｽﾏﾎ10026)
計測・・・17:05
☆BMI 19.1
☆体脂肪率 23.6%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1221
☆体内年齢 23
☆体水分量 51.3%
内脂肪 3.0
1721