21:20 缶ｺｰﾋｰ
23:00 132/83/71(15/34)
23:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
3:05 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
6:05 36.13度
8:10 143/83/78(12/38)
8:15 BIO、ﾍﾞﾘｰﾐｯｸｽ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
8:30 饅頭2個
8:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
11:20 缶ｺｰﾋｰ、カプリコ
12:05 ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン６枚切り2枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)
12:30 牧場しぼり
寝る
14:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ
17:10 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ、コーヒー・ﾌﾚｯｼｭ
19:10 アジフライ、イカフライ、ピラフ、ｷｬﾍﾞﾂ・ﾄﾞﾚ、福神漬
19:45 いよかん、牛乳ｺｰﾋｰ
20:00 ｳｴﾊｰｽ、えびせん、醤油せん、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計7388(ｽﾏﾎ5313)
計測・・・19:00
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 25.3%
☆筋肉量 38.4kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.3%
内脂肪 3.0
1600
23:00 132/83/71(15/34)
23:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
3:05 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
6:05 36.13度
8:10 143/83/78(12/38)
8:15 BIO、ﾍﾞﾘｰﾐｯｸｽ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚
8:30 饅頭2個
8:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
11:20 缶ｺｰﾋｰ、カプリコ
12:05 ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン６枚切り2枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)
12:30 牧場しぼり
寝る
14:15 ﾅﾛﾝｴｰｽ
17:10 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ、コーヒー・ﾌﾚｯｼｭ
19:45 いよかん、牛乳ｺｰﾋｰ
20:00 ｳｴﾊｰｽ、えびせん、醤油せん、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計7388(ｽﾏﾎ5313)
計測・・・19:00
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 25.3%
☆筋肉量 38.4kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.3%
内脂肪 3.0
1600