22:00 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
22:10 122/84/77(16/30)
22:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:10 ﾅﾛﾝｴｰｽ
6:10 36.11度
6:20 144/92/81(13/36)
6:35 144/97/87
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚
7:05 生どら焼き抹茶あずきクリーム
7:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
10:40 缶ｺｰﾋｰ、青りんご
11:45 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食パン8枚切２枚、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:00 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:10 ｸｰﾘｯｼｭ
寝る
13:00 いちご白玉ソフト、ｺｰﾋｰ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾌﾚｯｼｭ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ
18:40 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(もやしわかめ切干昨日のｽｰﾌﾟ)、ひじきまめﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｻﾞｰｻｲ
19:20 いよかん、ｺｰﾋｰ
19:40 ﾊｰﾄﾁｮｺ、ぷちのり
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計×(ｽﾏﾎ5896)
計測・・・17:45
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 25.1%
☆筋肉量 38.2kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1178
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.6%
内脂肪 3.0
1621
22:10 122/84/77(16/30)
22:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:10 ﾅﾛﾝｴｰｽ
6:10 36.11度
6:20 144/92/81(13/36)
6:35 144/97/87
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚
7:05 生どら焼き抹茶あずきクリーム
7:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
10:40 缶ｺｰﾋｰ、青りんご
11:45 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食パン8枚切２枚、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:00 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:10 ｸｰﾘｯｼｭ
寝る
13:00 いちご白玉ソフト、ｺｰﾋｰ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾌﾚｯｼｭ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ
18:40 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(もやしわかめ切干昨日のｽｰﾌﾟ)、ひじきまめﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｻﾞｰｻｲ
19:40 ﾊｰﾄﾁｮｺ、ぷちのり
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計×(ｽﾏﾎ5896)
計測・・・17:45
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 25.1%
☆筋肉量 38.2kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1178
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.6%
内脂肪 3.0
1621