22:20 114/68/84&119/76/83（16/30）
22:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
6:05 36.18度
6:20 128/85/77&146/98/72(13/30)
6:35 149/98/83&161/107/78
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚
7:05 キャラメルプリン
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｺ
寝る
12:05 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食パン8枚切２枚、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:30 牧場しぼり
寝る
寝る
寝る
18:40 鶏ガラスープ(人参玉ねぎしいたけえのきわかめもやしたまご塩胡椒)、納豆のりふりかけ、ｻﾞｰｻｲ、福神漬
19:15 王林、ｺｰﾋｰ
19:35 味ﾐｯｸｽ、アーモンドチョコ、さくらんぼ
19:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・17:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 24.9%
☆筋肉量 38.0kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1172
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.9%
内脂肪 3.0
981
22:30 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
6:05 36.18度
6:20 128/85/77&146/98/72(13/30)
6:35 149/98/83&161/107/78
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚
7:05 キャラメルプリン
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｺ
寝る
12:05 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、食パン8枚切２枚、ﾌﾟﾙｰﾝ
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:30 牧場しぼり
寝る
寝る
寝る
18:40 鶏ガラスープ(人参玉ねぎしいたけえのきわかめもやしたまご塩胡椒)、納豆のりふりかけ、ｻﾞｰｻｲ、福神漬
19:15 王林、ｺｰﾋｰ
19:35 味ﾐｯｸｽ、アーモンドチョコ、さくらんぼ
19:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・17:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 24.9%
☆筋肉量 38.0kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1172
☆体内年齢 26
☆体水分量 49.9%
内脂肪 3.0
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