1/19（土）薬と食と気持ちの記録

21:15　160/98/78&172/115/73（14/28）
21:15　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

1:10　ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ

6:10　36.23度
6:40　134/90/87&144/103/83(11/30)
6:45　南国BIO、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚

7:05　クッキー

7:10　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎

寝る
10:20　缶ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｺ

寝る
12:30　ｺｰﾗ、缶ｺ、白桃BIO、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切２枚

12:50　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

13:00　ｸｰﾘｯｼｭ

15:40　ｺｰﾋｰ、ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾅｯﾂｸｯｷｰ

19:00　ﾁｬﾌﾟﾃｪ(春雨もやしキムチ生姜胡麻油わかめｹﾁｬｯﾌﾟ胡椒卵)、豆腐つけてみそかけてみそ、福神漬

19:40　オレンジ、コーラ

19:55　かちごのみ、ﾙﾏﾝﾄﾞ

20:05　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)

20:30　ｶﾞﾑ


万歩計9223(ｽﾏﾎ6360)
計測・・・18:25
☆BMI　 　　　18.6
☆体脂肪率　　23.7%
☆筋肉量　　 　38.6kg
☆骨量　　　　2.4㎏
☆基礎代謝　　1184
☆体内年齢　　24
☆体水分量　　50.7%
内脂肪　　　　　2.5
1326