1/15（火）薬と食と気持ちの記録

22:45　130/87/75&139/86/74（16/38）
22:50　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

6:10 36.72度

8:10　138/93/85&139/93/86(12/50)
8:15　BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚

8:40　クッキー

8:45　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）

寝る
10:20　黒糖ﾋﾟｰ、缶ｺｰﾋｰ

寝る
12:30　炭酸、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚

12:45　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

寝る
13:45　ｸｰﾘｯｼｭ

寝る
寝る
寝る
18:45　かぼちゃｺﾛｯｹ、ｷｬﾍﾞﾂﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、いなかちらし

19:15　いよかん

19:30　ﾙﾏﾝﾄﾞ、ぱりんこ、おかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

19:45　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）

20:10　ｸﾞﾐ

万歩計1799(ｽﾏﾎ1617)
計測・・・17:55
☆BMI　 　　　18.5
☆体脂肪率　　23.5%
☆筋肉量　　 　38.6kg
☆骨量　　　　2.4㎏
☆基礎代謝　　1184
☆体内年齢　　23
☆体水分量　　51.2%
内脂肪　　　　　2.5
967