22:10 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
22:40 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ｺｶｺｰﾗ
4:55 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
5:30 36.48度
6:20 114/80/80&129/92/79（２１）
6:35 130/87/79&135/96/87
6:40 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜生活、食パン6枚切1.5枚 、ｺｰﾋｰ
7:00 若鮎、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
9:05 ｺｰﾋｰ、アユ（←もちだけじゃなくてあずきも入ってた）
10:00 ｺｰﾋｰ
12:15 ﾄｯﾎﾟ
14:30 雑穀御飯と豆乳のドリア
14:45 ｺｰﾋｰ、勝ちごのみ
18:50 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ豆腐おかかのりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、おでん（ちくわ２）、納豆わかめキムチ
19:25 りんご、ｺｰﾋｰ
19:50 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ぱりんこ、おかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
20:55 ｸﾞﾐ
万歩計4090(ｽﾏﾎ×)
計測・・・14:20
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.0kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1187
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.4%
内脂肪 3.0
１３８３
22:40 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ｺｶｺｰﾗ
4:55 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
5:30 36.48度
6:20 114/80/80&129/92/79（２１）
6:35 130/87/79&135/96/87
6:40 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜生活、食パン6枚切1.5枚 、ｺｰﾋｰ
7:00 若鮎、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
9:05 ｺｰﾋｰ、アユ（←もちだけじゃなくてあずきも入ってた）
10:00 ｺｰﾋｰ
12:15 ﾄｯﾎﾟ
14:30 雑穀御飯と豆乳のドリア
14:45 ｺｰﾋｰ、勝ちごのみ
18:50 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ豆腐おかかのりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、おでん（ちくわ２）、納豆わかめキムチ
19:50 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ぱりんこ、おかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
万歩計4090(ｽﾏﾎ×)
計測・・・14:20
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.0kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1187
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.4%
内脂肪 3.0
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