22:35 121/76/78&113/83/77（15/38）
22:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:30 ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
19:45 醤油せんべい、チロル
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・16:50
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.2kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.5%
内脂肪 3.0
908
22:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:30 ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
6:10 36.50度
6:55 143/97/83&143/97/77(12/40)
7:00 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
7:25 クッキー
7:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
10:25 缶ｺｰﾋｰ、生姜黒糖ﾋﾟｰﾅｯﾂ
寝る
12:20 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン６枚切2枚
12:40 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:50 ｸｰﾘｯｼｭ
寝る
寝る
17:00 抹茶ラテ
18:55
白髪もずく by おから星人
、
サツマイモのレモン煮～v(*'-^*)ゞ by yaichin
、福神漬
19:20 りんご、ｺｰﾋｰ6:55 143/97/83&143/97/77(12/40)
7:00 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
7:25 クッキー
7:30 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）
寝る
10:25 缶ｺｰﾋｰ、生姜黒糖ﾋﾟｰﾅｯﾂ
寝る
12:20 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン６枚切2枚
12:40 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:50 ｸｰﾘｯｼｭ
寝る
寝る
17:00 抹茶ラテ
18:55
白髪もずく by おから星人
、
サツマイモのレモン煮～v(*'-^*)ゞ by yaichin
、福神漬
19:45 醤油せんべい、チロル
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・16:50
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.2kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.5%
内脂肪 3.0
908