22:20 127/81/79（15/40）
22:35 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
6:10 36.40度
6:20 137/91/83
6:35 146/91/103
万歩計4615(ｽﾏﾎ44)
計測・・・17:50
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 24.0%
☆筋肉量 38.3 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.0%
内脂肪 2.5
1223
22:35 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
6:10 36.40度
6:20 137/91/83
6:35 146/91/103
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、木曽川バーム
寝る
11:45 ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:05 ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
15:40 カフェミスト
18:45 ﾁｬﾌﾟﾃｪ(もやしキムチハム生姜胡麻油ｻﾞｰｻｲ春雨卵ダシの素ねぎ)、もずく酢切干、ツボ漬け
19:15 林檎、ｺｰﾋｰ
19:45 勝ちごのみ、チロル
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、木曽川バーム
寝る
11:45 ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:05 ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
15:40 カフェミスト
18:45 ﾁｬﾌﾟﾃｪ(もやしキムチハム生姜胡麻油ｻﾞｰｻｲ春雨卵ダシの素ねぎ)、もずく酢切干、ツボ漬け
19:15 林檎、ｺｰﾋｰ
19:45 勝ちごのみ、チロル
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計4615(ｽﾏﾎ44)
計測・・・17:50
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 24.0%
☆筋肉量 38.3 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.0%
内脂肪 2.5
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