21:55 116/73/80（15/32）
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:20 36.12度
22:05 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:20 36.12度
7:40 136/94/85(12/36)
7:45 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
8:10 マドレーヌ、ｺｰﾋｰ
8:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
12:10 炭酸水、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:35 ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
15:00 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ・ﾌﾚｯｼｭ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ・ﾌﾚｯｼｭ
18:50 ｽｰﾌﾟ(大根ハム切干大根わかめはるさめ胡椒鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ)、まめﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ツボ漬
19:25 りんご、ｺｰﾋｰ
19:45 柿の種、ﾙﾏﾝﾄﾞ
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計4152(ｽﾏﾎ678)
計測・・・17:50
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.4 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1180
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.3%
内脂肪 3.0
1170
7:45 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
8:10 マドレーヌ、ｺｰﾋｰ
8:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
12:10 炭酸水、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:35 ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
15:00 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ・ﾌﾚｯｼｭ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ・ﾌﾚｯｼｭ
18:50 ｽｰﾌﾟ(大根ハム切干大根わかめはるさめ胡椒鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ)、まめﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ツボ漬
19:25 りんご、ｺｰﾋｰ
19:45 柿の種、ﾙﾏﾝﾄﾞ
20:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計4152(ｽﾏﾎ678)
計測・・・17:50
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.4 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1180
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.3%
内脂肪 3.0
1170