22:50 129/54/70（17/46）
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:35 スピリッツ
6:10 36.24度
7:20 125/87/87(15/36)
7:25 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
7:45 野菜ｸｯｷｰ
7:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
寝る
11:45 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:05 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:15 ガリガリ君
寝る
14:30 缶ｺｰﾋｰ、黒棒
寝る
寝る
19:15 納豆もずく酢、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(切干わかめｺﾝｿﾒ卵胡椒春雨)、ツボ漬け
19:40 王林、ｺｰﾋｰ
20:00 つまみだね、カリカリ梅、チロル
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・18:55
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.3 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 2.5
850
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:35 スピリッツ
6:10 36.24度
7:20 125/87/87(15/36)
7:25 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン8枚切２枚
7:45 野菜ｸｯｷｰ
7:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
寝る
11:45 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、食パン8枚切2枚
12:05 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:15 ガリガリ君
寝る
14:30 缶ｺｰﾋｰ、黒棒
寝る
寝る
19:15 納豆もずく酢、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(切干わかめｺﾝｿﾒ卵胡椒春雨)、ツボ漬け
19:40 王林、ｺｰﾋｰ
20:00 つまみだね、カリカリ梅、チロル
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎)
万歩計×(ｽﾏﾎ×)
計測・・・18:55
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.3 kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1176
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 2.5
850