11/12（月）薬と食と気持ちの記録

23:15　126/85/72
23:15　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

3:05　ｱｸｴﾘｱｽ
6:55　36.40度
7:00　127/89/79
7:05　BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚

7:20　ほんわりまろん、ｺｰﾋｰ

7:30　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎

寝る
10:15　みかん

寝る
12:10　ｻｲﾀﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚

12:30　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)

12:40　あじごのみ

寝る
16:40　カフェミスト

18:50　もやしわかめ豆腐、コンソメスープ(玉ねぎ人参ﾌﾞﾅﾋﾟｰかぼちゃコンソメ塩胡椒ﾊﾟｾﾘ)、ラッキョウ、福神漬

19:15　りんご、ｺｰﾋｰ

19:35　ｴｱﾛ、ｻﾗﾀﾞｾﾝ、わさびおかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

19:50　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)



万歩計6065(ｽﾏﾎ7739)
計測・・・17:55
☆BMI　 　　　18.5
☆体脂肪率　　23.2%
☆筋肉量　　 　38.6kg
☆骨量　　　　2.4㎏
☆基礎代謝　　1183
☆体内年齢　　22
☆体水分量　　51.1%
内脂肪　　　　2.5
1242