23:00 116/79/79
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:30 ｱｸｴﾘｱｽ
4:55 36.31度
4:55 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
万歩計1444(ｽﾏﾎ1718)
計測・・・17:40
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 23.4%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1183
☆体内年齢 23
☆体水分量 50.7%
内脂肪 2.5
975
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:30 ｱｸｴﾘｱｽ
4:55 36.31度
4:55 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
7:30 122/84/77
7:35 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:55 ﾋﾟｰﾁｾﾞﾘｰ
8:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎←間違えた
寝る
10:45 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
12:30 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:50 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
12:55 つまみだね
寝る
18:50 蒸し納豆(もやしﾌﾞﾅﾋﾟｰ玉ねぎポン酢納豆ねぎ)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ白醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、ラッキョウ、福神漬
19:30 りんご、ｺｰﾋｰ
19:50 ｴｱﾛ、ｻﾗﾀﾞｾﾝ、わさびおかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
7:35 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:55 ﾋﾟｰﾁｾﾞﾘｰ
8:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎←間違えた
寝る
10:45 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
12:30 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:50 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
12:55 つまみだね
寝る
18:50 蒸し納豆(もやしﾌﾞﾅﾋﾟｰ玉ねぎポン酢納豆ねぎ)、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ白醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、ラッキョウ、福神漬
19:30 りんご、ｺｰﾋｰ
19:50 ｴｱﾛ、ｻﾗﾀﾞｾﾝ、わさびおかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計1444(ｽﾏﾎ1718)
計測・・・17:40
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 23.4%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1183
☆体内年齢 23
☆体水分量 50.7%
内脂肪 2.5
975