22:40 130/89/77
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:00 ｱｸｴﾘｱｽ
2:40 ﾘﾎﾟ
5:05 36.50度
6:20 125/87/78
6:35 140/90/90
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾌﾞｯｾ、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:20 缶ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰｸｯｷｰ
寝る
寝る
12:05 ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:30 ｸｰﾘｯｼｭ
15:40 ｺｰﾋｰ
19:05 焼そばおにぎり弁当
19:40 グレープフルーツ、ｺｰﾋｰ
20:10 つまみだね、ﾁｮｺ
20:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎
万歩計なし(携帯3140)
計測・・・17:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 23.1%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1193
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.1%
内脂肪 2.5
1326
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2:00 ｱｸｴﾘｱｽ
2:40 ﾘﾎﾟ
5:05 36.50度
6:20 125/87/78
6:35 140/90/90
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾌﾞｯｾ、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:20 缶ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰｸｯｷｰ
寝る
寝る
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12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:30 ｸｰﾘｯｼｭ
15:40 ｺｰﾋｰ
19:05 焼そばおにぎり弁当
19:40 グレープフルーツ、ｺｰﾋｰ
20:10 つまみだね、ﾁｮｺ
万歩計なし(携帯3140)
計測・・・17:40
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 23.1%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1193
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.1%
内脂肪 2.5
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