21:50 113/79/90
21:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
3:00 ｱｸｴﾘｱｽ
5:55 36.55度
5:55 ｱｸｴﾘｱｽ
6:20 127/83/79
6:35 143/96/83
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ﾍﾟｺﾎｯﾍﾟ、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
8:55 缶ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰｸｯｷｰ
寝る
12:05 ｶﾌｪﾗﾃ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:40 杏仁
寝る
18:45 干し芋ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ干し芋ｶｼｭｰﾅｯﾂﾏﾖﾈｰｽﾞ七味唐辛子)、ｻﾞｰｻｲ炒め(もやしｻﾞｰｻｲ卵ラー油)、納豆、福神漬
19:25 王林、ｺｰﾋｰ
20:00 味カレー、ﾁｮｺ、焼たら
21:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯5422)
計測・・・18:10
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 23.4%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1194
☆体内年齢 23
☆体水分量 50.7%
内脂肪 2.5
1229
21:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
3:00 ｱｸｴﾘｱｽ
5:55 36.55度
5:55 ｱｸｴﾘｱｽ
6:20 127/83/79
6:35 143/96/83
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ﾍﾟｺﾎｯﾍﾟ、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
8:55 缶ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰｸｯｷｰ
寝る
12:05 ｶﾌｪﾗﾃ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ｺﾞﾏ)
12:40 杏仁
寝る
18:45 干し芋ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ干し芋ｶｼｭｰﾅｯﾂﾏﾖﾈｰｽﾞ七味唐辛子)、ｻﾞｰｻｲ炒め(もやしｻﾞｰｻｲ卵ラー油)、納豆、福神漬
19:25 王林、ｺｰﾋｰ
20:00 味カレー、ﾁｮｺ、焼たら
21:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯5422)
計測・・・18:10
☆BMI 18.7
☆体脂肪率 23.4%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1194
☆体内年齢 23
☆体水分量 50.7%
内脂肪 2.5
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