22:45 119/85/81
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
1:05 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
5:40 36.54度
6:20 120/87/80
6:35 140/89/89
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 塩大福、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
12:10 ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
寝る
14:10 ｸｰﾘｯｼｭ
寝る
15:25 味しらべ
寝る
16:50 のんある
19:05 おにぎりセット(鮭ツナ昆布唐揚げ卵焼きｳｲﾝﾅｰ)、ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
19:45 和栗プリン、ｺｰﾋｰ
19:55ﾁｮｺﾚｰﾄ、わさびおかき、味しらべ、わさびの極
20:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯1769)
計測・・・16:45
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 2.5
1280
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ﾅﾛﾝｴｰｽ
1:05 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
5:40 36.54度
6:20 120/87/80
6:35 140/89/89
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 塩大福、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:30 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
12:10 ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:25 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
寝る
14:10 ｸｰﾘｯｼｭ
15:25 味しらべ
寝る
16:50 のんある
19:05 おにぎりセット(鮭ツナ昆布唐揚げ卵焼きｳｲﾝﾅｰ)、ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
19:45 和栗プリン、ｺｰﾋｰ
19:55ﾁｮｺﾚｰﾄ、わさびおかき、味しらべ、わさびの極
20:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯1769)
計測・・・16:45
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1185
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 2.5
1280