22:25 ｺｰﾋｰ
23:10 126/85/71
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:55 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
4:15 36.43度
4:25 ｱｸｴﾘｱｽ
6:20 127/89/80
6:35 138/91/83
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 柿羊羹、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
8:35 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
11:55 ｻｲﾀﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(チョコ)
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:15 黒豆せんべい
15:30 カフェミスト
19:20 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ白醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、ｷﾑﾁ炒め(ｷﾑﾁもやし卵胡椒)、納豆
20:05 グレープフルーツ、ｺｰﾋｰ
20:30 ﾁｮｺﾚｰﾄ、わさびおかき、黒ｺﾞﾏｻﾗﾀﾞ、わさびの極
21:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯6002)
計測・・・18:55
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 22.2%
☆筋肉量 39.3kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1202
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.1%
内脂肪 2.5
1232
23:10 126/85/71
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:55 ﾅﾛﾝｴｰｽ、ﾘﾎﾟ
4:15 36.43度
4:25 ｱｸｴﾘｱｽ
6:20 127/89/80
6:35 138/91/83
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 柿羊羹、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
8:35 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
11:55 ｻｲﾀﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(チョコ)
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:15 黒豆せんべい
15:30 カフェミスト
19:20 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ白醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、ｷﾑﾁ炒め(ｷﾑﾁもやし卵胡椒)、納豆
20:05 グレープフルーツ、ｺｰﾋｰ
21:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯6002)
計測・・・18:55
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 22.2%
☆筋肉量 39.3kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1202
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.1%
内脂肪 2.5
1232