10/28（日）薬と食と気持ちの記録

22:50　116/83/74
22:50　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

3:00　ｱｸｴﾘｱｽ
5:25　36.35度
5:25　ﾘﾎﾟ

6:15　117/86/85
6:35　133/93/96
6:40　BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚

6:55　エクレア、ｺｰﾋｰ

7:05　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎

寝る
8:30　缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ

12:25　ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚

12:45　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

13:00　ｺｰﾋｰ寒天

寝る
寝る
19:00　 万能ケチャおかず❤ツナピー by ツマミホ 、＋玉ねぎ キャベツダイエット ホシイモ編 by ちひたんだヲ 、ｷﾑﾁ

19:35　柿、ｺｰﾋｰ

20:00　ﾁｮｺﾚｰﾄ、わさびおかき、黒ｺﾞﾏｻﾗﾀﾞ、わさびの極

20:55　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)

万歩計なし(携帯6249)
計測・・・18:45
☆BMI　 　　　18.5
☆体脂肪率　　23.0%
☆筋肉量　　 　38.8kg
☆骨量　　　　2.4㎏
☆基礎代謝　　1190
☆体内年齢　　22
☆体水分量　　51.6%
内脂肪　　　　2.5
1114