10/26（金）薬と食と気持ちの記録

23:30　121/83/73
23:30　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

4:05　35.95度
4:10　ﾘﾎﾟ

6:40　123/83/75
6:45　BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚

7:00　栗どら焼き、ｺｰﾋｰ

7:10　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎

寝る
8:40　缶ｺｰﾋｰ、５穀ｸｯｷｰｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ

寝る
11:45　ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚

12:10　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)

12:15　つまみだね

寝る
16:00　ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ

18:55　 カシューナッツ！？美味し具いり卵♪ by こともドラゴン 、 キャベツダイエット ホシイモ編 by ちひたんだヲ 、たくあん

19:55　柿、缶ｺｰﾋｰ

20:10　アーモンドチョコ、わさびおかき、黒ｺﾞﾏｻﾗﾀﾞ、わさびの極

20:40　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)


万歩計なし(携帯4918)
計測・・・17:35
☆BMI　 　　　18.8
☆体脂肪率　　22.1%
☆筋肉量　　 　39.7kg
☆骨量　　　　2.5㎏
☆基礎代謝　　1214
☆体内年齢　　20
☆体水分量　　52.1%
内脂肪　　　　2.5
1197