23:00 111/79/76
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:15 ｱｸｴﾘｱｽ
4:10 36.27度
4:15 ﾘﾎﾟ
6:20 118/79/81
6:35 148/101/89
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 柿羊羹、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:50 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
11:45 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ)、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、炭焼ｶﾌｪｵﾚ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:20 柿羊羹
寝る
寝る
寝る
18:50 カレー(昨日のｽｰﾌﾟﾋﾟｰﾏﾝｻﾂﾏｲﾓちくわｶﾚｰﾙｰもやしｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、たくあん
19:20 オレンジ、ｺｰﾋｰ
19:45 イチゴチョコ、わさびおかき、黒豆せんべい、わさびの極
19:55 ｶﾞﾑ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯4112)
計測・・・17:40
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 23.1%
☆筋肉量 38.5kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1180
☆体内年齢 22
☆体水分量 50.9%
内脂肪 2.5
902
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:15 ｱｸｴﾘｱｽ
4:10 36.27度
4:15 ﾘﾎﾟ
6:20 118/79/81
6:35 148/101/89
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 柿羊羹、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:50 缶ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾘｰｸｯｷｰ
寝る
11:45 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ)、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、炭焼ｶﾌｪｵﾚ、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちじく)
12:20 柿羊羹
寝る
寝る
寝る
18:50 カレー(昨日のｽｰﾌﾟﾋﾟｰﾏﾝｻﾂﾏｲﾓちくわｶﾚｰﾙｰもやしｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、たくあん
19:20 オレンジ、ｺｰﾋｰ
19:45 イチゴチョコ、わさびおかき、黒豆せんべい、わさびの極
19:55 ｶﾞﾑ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯4112)
計測・・・17:40
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 23.1%
☆筋肉量 38.5kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1180
☆体内年齢 22
☆体水分量 50.9%
内脂肪 2.5
902