23:00 127/80/75
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:25 ダカラ
4:00 36.33度
4:05 ﾘﾎﾟ
5:55 114/78/75
6:35 130/79/92
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 エクレア、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:30 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｸｯｷｰ
寝る
11:45 ｺｰﾗ、イチジクグラッセ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:00 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちご)
12:20 ｸﾛｺﾞﾏﾋﾞｽｹｯﾄ
15:35 ミルクジェラート、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
18:50 五目ﾁｬｰﾊﾝ(卵5穀ごはんｵﾘｰﾌﾞ油)、豆腐ｷﾑﾁ、福神漬
19:25 桃、ｺｰﾋｰ
19:40 ﾙﾏﾝﾄﾞ、味しらべ、醤油おかき、柿ぴー
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯3682)
計測・・・17:55
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.8%
☆筋肉量 39.5kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1205
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.0%
内脂肪 2.0
1219
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:25 ダカラ
4:00 36.33度
4:05 ﾘﾎﾟ
5:55 114/78/75
6:35 130/79/92
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 エクレア、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:30 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｸｯｷｰ
寝る
11:45 ｺｰﾗ、イチジクグラッセ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:00 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちご)
12:20 ｸﾛｺﾞﾏﾋﾞｽｹｯﾄ
15:35 ミルクジェラート、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
18:50 五目ﾁｬｰﾊﾝ(卵5穀ごはんｵﾘｰﾌﾞ油)、豆腐ｷﾑﾁ、福神漬
19:25 桃、ｺｰﾋｰ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯3682)
計測・・・17:55
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.8%
☆筋肉量 39.5kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1205
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.0%
内脂肪 2.0
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