23:10 109/73/76
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:50 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
4:55 36.32度
6:15 120/78/72
6:35 133/83/86
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 豆大福、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
寝る
11:45 お茶、イチジクグラッセ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚
11:55 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
14:30 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ×２、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ×ﾚﾓﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ×ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
18:55 蒸す(もやしﾌﾞﾅﾋﾟたまねぎﾁｯﾌﾟｽおかかのりポン酢ごまだれ)、ｷｬﾍﾞﾂ納豆もずく酢煎りゴマ、福神漬
19:40 ラテ、ｵﾚﾝｼﾞ
20:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ、醤油おかき、味しらべ、カキピ
20:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯2807)
計測・・・16:55
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 21.1%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1210
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.6%
内脂肪 2.5
1469
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:50 ﾘﾎﾟ、ﾅﾛﾝｴｰｽ
4:55 36.32度
6:15 120/78/72
6:35 133/83/86
6:40 BIO、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 豆大福、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:35 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
寝る
11:45 お茶、イチジクグラッセ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚
11:55 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
14:30 ﾊｰﾌｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ、ｺｰﾋｰ×２、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ×ﾚﾓﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ×ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
18:55 蒸す(もやしﾌﾞﾅﾋﾟたまねぎﾁｯﾌﾟｽおかかのりポン酢ごまだれ)、ｷｬﾍﾞﾂ納豆もずく酢煎りゴマ、福神漬
19:40 ラテ、ｵﾚﾝｼﾞ
20:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ、醤油おかき、味しらべ、カキピ
20:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟﾛｷｾﾁﾝ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯2807)
計測・・・16:55
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 21.1%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1210
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.6%
内脂肪 2.5
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