23:35 108/69/81
23:35 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:10 36.30度
4:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 113/70/83
6:35 126/82/85
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 黒糖饅頭2個、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:30 缶ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｸｯｷｰ
寝る
11:50 コーラ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
寝る
15:00 アイス豆乳ラテ、ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾅｯﾂﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ
19:00 ｶﾚｰ(ｼﾞｬﾜｶﾚｰちくわ人参しめじ胡麻油もやしわかめｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ)、福神漬
19:40 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
19:55 唐辛子柿の種ピー、LOOK抹茶、ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ
20:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠25㎎)
万歩計なし(携帯4981)
計測・・・17:10
☆BMI 18.3
☆体脂肪率 20.0%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1207
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.8%
内脂肪 2.0
1306
23:35 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:10 36.30度
4:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 113/70/83
6:35 126/82/85
6:40 BIO、ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ、ｵﾘｺﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 黒糖饅頭2個、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:30 缶ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｸｯｷｰ
寝る
11:50 コーラ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
寝る
15:00 アイス豆乳ラテ、ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾅｯﾂﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ
19:00 ｶﾚｰ(ｼﾞｬﾜｶﾚｰちくわ人参しめじ胡麻油もやしわかめｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ)、福神漬
19:40 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
19:55 唐辛子柿の種ピー、LOOK抹茶、ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ
万歩計なし(携帯4981)
計測・・・17:10
☆BMI 18.3
☆体脂肪率 20.0%
☆筋肉量 39.7kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1207
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.8%
内脂肪 2.0
1306