22:50 113/78/92
22:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:35 ﾀﾞｶﾗ
4:45 36.51度
4:45 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:25 128/85/83
6:35 131/86/90
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 道明寺、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:10 缶ｺｰﾋｰ、ﾎﾞｰﾛ
寝る
12:05 ﾍﾟﾌﾟｼﾌﾞﾗｯｸﾚﾓﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:20 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)
15:30 ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ×２、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ＋ﾐﾙｸ
19:00 納豆混ぜ込み若菜、ｷﾝﾋﾟﾗ(人参麺つゆ胡麻油ﾌﾞﾅﾋﾟちくわ煎り胡麻)、ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽのり塩ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
19:45 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:10 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ぱりんこ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、醤油おかき
20:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
万歩計なし(携帯1833)
計測・・・18:05
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 22.2%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1188
☆体内年齢 20
☆体水分量 51.9%
内脂肪 2.5
1421
22:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:35 ﾀﾞｶﾗ
4:45 36.51度
4:45 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:25 128/85/83
6:35 131/86/90
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 道明寺、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:10 缶ｺｰﾋｰ、ﾎﾞｰﾛ
寝る
12:05 ﾍﾟﾌﾟｼﾌﾞﾗｯｸﾚﾓﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:20 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)
15:30 ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ×２、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ＋ﾐﾙｸ
19:00 納豆混ぜ込み若菜、ｷﾝﾋﾟﾗ(人参麺つゆ胡麻油ﾌﾞﾅﾋﾟちくわ煎り胡麻)、ｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽのり塩ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
19:45 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:10 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ぱりんこ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、醤油おかき
万歩計なし(携帯1833)
計測・・・18:05
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 22.2%
☆筋肉量 38.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1188
☆体内年齢 20
☆体水分量 51.9%
内脂肪 2.5
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