23:35 116/78/76
23:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
5:40 36.35度
5:50 ﾘﾎﾟ
6:15 112/78/83
6:35 137/92/88
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 しっとり林檎のケーキ、コーヒー
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
10:15 豆乳ロイヤルミルクティ
11:45 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:05 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
14:25 コーヒーゼリーソフト、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ホットコーヒー、ダージリンｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
19:00 餃子タレﾄｳｶﾞﾗｼﾗｰ油ｵﾘｰﾌﾞ油、ｷｬﾍﾞﾂｶﾆｶﾏｱﾐｴﾋﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、昨日の水菜
20:05 コーヒー、レッドグローブ
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:35 ﾀﾞｰｽ、昆布おかき、甘辛せんべい、ばかうけ夏カレー
万歩計なし(携帯5611)
計測・・・16:40
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.6%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.7%
内脂肪 2.0
23:40 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
5:40 36.35度
5:50 ﾘﾎﾟ
6:15 112/78/83
6:35 137/92/88
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 しっとり林檎のケーキ、コーヒー
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
10:15 豆乳ロイヤルミルクティ
11:45 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:05 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
14:25 コーヒーゼリーソフト、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ホットコーヒー、ダージリンｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
19:00 餃子タレﾄｳｶﾞﾗｼﾗｰ油ｵﾘｰﾌﾞ油、ｷｬﾍﾞﾂｶﾆｶﾏｱﾐｴﾋﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、昨日の水菜
20:05 コーヒー、レッドグローブ
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:35 ﾀﾞｰｽ、昆布おかき、甘辛せんべい、ばかうけ夏カレー
万歩計なし(携帯5611)
計測・・・16:40
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.6%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.7%
内脂肪 2.0