23:00 116/79/84
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ｱﾏｰｼﾞ錠
4:10 36.34度
4:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
7:25 115/79/84
7:30 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:45 粒あんくし団子、ｺｰﾋｰ
7:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
寝る
11:55 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:15 バナナ、粒あん団子
寝る
15:50 ｱｲｽｺｰﾋｰ＋ﾊﾞﾚﾝｼｱ
18:55 ほうれん草ｽｰﾌﾟ(ほうれん草ｽｰﾌﾟの素しいたけ３えのきわかめ)、ｷｬﾍﾞﾂｶﾆｶﾏ2ｱﾐｴﾋﾞﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
19:40 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:00 小枝、昆布おかき、甘辛せんべい、ばかうけ夏カレー
20:40 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯5192)
計測・・・17:40
☆BMI 18.2
☆体脂肪率 21.8%
☆筋肉量 38.7kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1182
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.2%
内脂肪 2.5
23:00 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)、ｱﾏｰｼﾞ錠
4:10 36.34度
4:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
7:25 115/79/84
7:30 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾚｰｽﾞﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:45 粒あんくし団子、ｺｰﾋｰ
7:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、5穀ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
寝る
11:55 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:15 バナナ、粒あん団子
寝る
15:50 ｱｲｽｺｰﾋｰ＋ﾊﾞﾚﾝｼｱ
18:55 ほうれん草ｽｰﾌﾟ(ほうれん草ｽｰﾌﾟの素しいたけ３えのきわかめ)、ｷｬﾍﾞﾂｶﾆｶﾏ2ｱﾐｴﾋﾞﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:25 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
19:40 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:00 小枝、昆布おかき、甘辛せんべい、ばかうけ夏カレー
20:40 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯5192)
計測・・・17:40
☆BMI 18.2
☆体脂肪率 21.8%
☆筋肉量 38.7kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1182
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.2%
内脂肪 2.5