22:50 116/80/74
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:10 36.62度
4:35 ﾘﾎﾟd
6:15 115/69/85
6:35 141/92/86
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 串団子粒あん、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、丸ぼうろ
寝る
12:00 ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｵﾚﾝｼﾞ)
12:15 ポンデリング黒糖
寝る
寝る
寝る
19:00 豆腐(わかめ豆腐あみえびおかかﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、人参もずく酢、人参塩昆布、昨日の人参ｷﾝﾋﾟﾗ、甘酢生姜
19:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
19:45 りんご、ｺｰﾋｰ
20:00 ﾀﾞｰｽ、昆布おかき、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ばかうけ夏カレー
20:30 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯1376)
計測・・・17:00
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 22.8%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1181
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.5%
内脂肪 2.5
22:50 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:10 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:10 36.62度
4:35 ﾘﾎﾟd
6:15 115/69/85
6:35 141/92/86
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 串団子粒あん、ｺｰﾋｰ
7:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:55 缶ｺｰﾋｰ、丸ぼうろ
寝る
12:00 ｺｰﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ１枚、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｵﾚﾝｼﾞ)
12:15 ポンデリング黒糖
寝る
寝る
寝る
19:00 豆腐(わかめ豆腐あみえびおかかﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、人参もずく酢、人参塩昆布、昨日の人参ｷﾝﾋﾟﾗ、甘酢生姜
19:20 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
19:45 りんご、ｺｰﾋｰ
20:30 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯1376)
計測・・・17:00
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 22.8%
☆筋肉量 38.6kg
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1181
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.5%
内脂肪 2.5