23:50 114/74/77
23:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:40 36.57度
4:45 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 108/68/78
6:35 136/84/80
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:05 缶ｺｰﾋｰ、丸ぼうろ
寝る
11:55 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:15 バランスアップ4本
14:55 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰｿﾌﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾚﾓﾝﾃｨ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
19:00 ちくわあおのり、納豆もずく、ｻﾗﾀﾞ(ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞわかめもやしｷﾑﾁﾏﾖﾈｰｽﾞポン酢)
19:50 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:10 小枝、ぱりんこ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ばかうけ夏カレー
20:30 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯3535)
計測・・・17:05
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 21.3%
☆筋肉量 39.6kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1208
☆体内年齢 20
☆体水分量 53.1%
内脂肪 2.5
23:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
4:40 36.57度
4:45 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 108/68/78
6:35 136/84/80
6:40 BIO、ｵﾘｺﾞ、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:05 缶ｺｰﾋｰ、丸ぼうろ
寝る
11:55 のんある、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:15 バランスアップ4本
14:55 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰｿﾌﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾚﾓﾝﾃｨ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ
19:00 ちくわあおのり、納豆もずく、ｻﾗﾀﾞ(ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞわかめもやしｷﾑﾁﾏﾖﾈｰｽﾞポン酢)
19:50 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
万歩計なし(携帯3535)
計測・・・17:05
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 21.3%
☆筋肉量 39.6kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1208
☆体内年齢 20
☆体水分量 53.1%
内脂肪 2.5