22:00 113/72/75
22:20 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:00 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:35 36.71度
4:35 ﾘﾎﾟ
6:25 118/81/85
6:35 143/91/81
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 エクレア、ｺｰﾋｰ
7:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:00 缶ｺｰﾋｰ、丸ﾎﾞｰﾛ
寝る
10:15 ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ
寝る
12:00 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 ﾌﾟﾘﾝ
16:45 黒蜜抹茶ラテ
19:10 LEE×45（うどんもやしわかめ麺つゆ）、甘酢生姜
20:00 ｵﾚﾝｼﾞ、ｺｰﾋｰ
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:30 ｴｱﾛ、ぱりんこ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、アンパンマン
万歩計なし(携帯7211)
計測・・・18:50
☆BMI 18.3
☆体脂肪率 19.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1213
☆体内年齢 19
☆体水分量 54.3%
内脂肪 2.0
22:20 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:00 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:35 36.71度
4:35 ﾘﾎﾟ
6:25 118/81/85
6:35 143/91/81
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 エクレア、ｺｰﾋｰ
7:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:00 缶ｺｰﾋｰ、丸ﾎﾞｰﾛ
寝る
10:15 ﾖｰｸﾞﾚｯﾄ
寝る
12:00 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｵﾘｺﾞ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 ﾌﾟﾘﾝ
16:45 黒蜜抹茶ラテ
19:10 LEE×45（うどんもやしわかめ麺つゆ）、甘酢生姜
20:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:30 ｴｱﾛ、ぱりんこ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、アンパンマン
万歩計なし(携帯7211)
計測・・・18:50
☆BMI 18.3
☆体脂肪率 19.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1213
☆体内年齢 19
☆体水分量 54.3%
内脂肪 2.0