5/22（火）薬と食と気持ちの記録

22:50　113/77/76
22:50　眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)

3:25　ﾘﾎﾟ

4:05　36.32度
4:10　ﾀﾞｶﾗ、黒棒

6:20　125/85/85
6:35　135/87/85
6:40　BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚

7:00　最中、ｺｰﾋｰ

7:10　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎

寝る
9:05　缶ｺｰﾋｰ、ポイフル

寝る
12:00　ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚｰｽﾞﾝ、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚

12:20　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂ)

15:45　抹茶ｱﾌｫｶﾞｰﾄﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰ、ﾊｰﾌﾞｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨ、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ

18:50　豆腐ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂｺﾝﾆｬｸｱﾐｴﾋﾞのりおかか大葉2ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬

19:50　薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)

19:55　王林、ｺｰﾋｰ牛乳

20:15　ｴｱﾛ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ぱりんこ、ごまもち

万歩計なし(携帯5270)
計測・・・18:10
☆BMI　 　　　18.4
☆体脂肪率　　21.1%
☆筋肉量　　 　39.5kg
☆骨量　　　　2.5㎏
☆基礎代謝　　1206
☆体内年齢　　20
☆体水分量　　53.2%
内脂肪　　　　2.5