0:55 104/64/87
0:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
5:05 36.22度
5:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
7:05 110/74/84
7:10 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:30 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾏﾝｺﾞｰ、ｺｰﾋｰ
7:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:15 缶コーヒー、ﾎﾞｰﾛ
寝る
12:00 ｶﾌｪｵﾚ、ｻｲﾀﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:20 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)
13:35 ﾘﾎﾟ
21:40 お好み焼(もやしちくわ２卵アミエビソースﾏﾖﾈｰｽﾞおかかのり)、福神漬
22:05 オレンジ、ｺｰﾋｰ牛乳オリゴ
22:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
22:20 ｴｱﾛ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ぱりんこ、ごまもち
万歩計なし(携帯6086)
計測・・・21:20
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.6%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.3%
内脂肪 2.0
0:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
5:05 36.22度
5:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
7:05 110/74/84
7:10 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:30 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾏﾝｺﾞｰ、ｺｰﾋｰ
7:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
10:15 缶コーヒー、ﾎﾞｰﾛ
寝る
12:00 ｶﾌｪｵﾚ、ｻｲﾀﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ3、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:20 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)
13:35 ﾘﾎﾟ
21:40 お好み焼(もやしちくわ２卵アミエビソースﾏﾖﾈｰｽﾞおかかのり)、福神漬
22:15 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
万歩計なし(携帯6086)
計測・・・21:20
☆BMI 18.4
☆体脂肪率 20.6%
☆筋肉量 39.8kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.3%
内脂肪 2.0