22:40 111/76/79
22:45 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:35 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:05 36.16度
6:25 114/78/79
6:35 133/94/92
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ようかん、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:15 缶コーヒー、ﾎﾞｰﾛ
寝る
11:40 ｶﾌｪｵﾚ、ｺｰﾝ茶、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 エクレア
寝る
14:50 缶コーヒー、ふがし、ﾌﾙｰﾂ餅
寝る
19:10 パセリの卵とじ(もやしパセリ麺つゆ卵2七味唐辛子)、人参ﾋﾟｰﾏﾝちくわ塩昆布、福神漬
19:55 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ3、ｺｰﾋｰ牛乳オリゴ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:05 ｴｱﾛ、ぱりんこ、ｺﾞﾏ餅、赤ちゃんせんべい
20:35 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯1400)
計測・・・14:40
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 22.1%
☆筋肉量 39.1kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1196
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.4%
内脂肪 2.5
22:45 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
3:35 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:05 36.16度
6:25 114/78/79
6:35 133/94/92
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 ようかん、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
9:15 缶コーヒー、ﾎﾞｰﾛ
寝る
11:40 ｶﾌｪｵﾚ、ｺｰﾝ茶、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食ﾊﾟﾝ２枚
12:10 エクレア
寝る
14:50 缶コーヒー、ふがし、ﾌﾙｰﾂ餅
寝る
19:10 パセリの卵とじ(もやしパセリ麺つゆ卵2七味唐辛子)、人参ﾋﾟｰﾏﾝちくわ塩昆布、福神漬
19:55 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ3、ｺｰﾋｰ牛乳オリゴ
20:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:35 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯1400)
計測・・・14:40
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 22.1%
☆筋肉量 39.1kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1196
☆体内年齢 20
☆体水分量 52.4%
内脂肪 2.5