23:15 114/76/72
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:35 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:40 36.43度
4:45 ﾘﾎﾟ
6:20 123/85/71
6:35 138/93/72
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 粒あん草団子、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:05 缶コーヒー、十六穀ｸｯｷｰｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ
寝る
11:40 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食パン１枚、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
11:55 ぺこちゃんのほっぺ
15:30 自家製ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ×２
18:55 ｽｰﾌﾟ(ｼｭｳﾏｲ10もやしわかめｺﾝｿﾒ胡椒ﾊﾟｾﾘ)、ちくわ、ｷｬﾍﾞﾂ小女子ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:00 オレンジ、ｺｰﾋｰ牛乳オリゴ
20:15 ｴｱﾛ、味好み
万歩計なし(携帯10013)
計測・・・18:00
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 20.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1217
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.6%
内脂肪 2.5
23:15 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
2:35 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
4:40 36.43度
4:45 ﾘﾎﾟ
6:20 123/85/71
6:35 138/93/72
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
6:55 粒あん草団子、ｺｰﾋｰ
7:00 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎
寝る
9:05 缶コーヒー、十六穀ｸｯｷｰｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ
寝る
11:40 ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2、６枚切り食パン１枚、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
15:30 自家製ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ×２
18:55 ｽｰﾌﾟ(ｼｭｳﾏｲ10もやしわかめｺﾝｿﾒ胡椒ﾊﾟｾﾘ)、ちくわ、ｷｬﾍﾞﾂ小女子ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:50 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:00 オレンジ、ｺｰﾋｰ牛乳オリゴ
20:15 ｴｱﾛ、味好み
万歩計なし(携帯10013)
計測・・・18:00
☆BMI 18.6
☆体脂肪率 20.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1217
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.6%
内脂肪 2.5