22:35 121/82/69
22:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:05 ナロン、ﾘﾎﾟ
4:20 36.29度
4:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 126/86/83
6:35 145/94/78
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 ブドウ、ﾌｨﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
8:40 缶コーヒー、ｱﾙﾌｫｰﾄ
12:15
13:10 塩ｷｬﾗﾒﾙ
13:15 ドリップ（コロンビア）
15:40 ﾏﾝｺﾞｰフラペ
19:05 ｷﾑﾁ和え(切干大根わかめｷﾑﾁﾏﾖﾈｰｽﾞポン酢ｺﾞﾏ)、ｷｬﾍﾞﾂ豆腐小女子おかかのりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:45 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
19:50 ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ、ｺｰﾋｰ
20:15 ﾁﾛﾙ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ぱりんこ、ごまもち
20:30 ｶﾞﾑ
万歩計なし(携帯7522)
計測・・・18:00
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 20.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1215
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.3%
内脂肪 2.5
22:55 眠剤(ﾊﾙﾗｯｸ0.25㎎)
1:05 ナロン、ﾘﾎﾟ
4:20 36.29度
4:20 ﾀﾞｶﾗ、黒棒
6:20 126/86/83
6:35 145/94/78
6:40 BIO、ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、食パン6枚切1枚
7:00 ブドウ、ﾌｨﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ
7:05 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg、ｱﾅﾌﾗﾆｰﾙ錠50㎎）、ﾌﾞﾛﾌﾟﾚｽ4㎎、ﾌｪﾛﾐｱ鉄50㎎
寝る
8:40 缶コーヒー、ｱﾙﾌｫｰﾄ
12:15
13:10 塩ｷｬﾗﾒﾙ
13:15 ドリップ（コロンビア）
15:40 ﾏﾝｺﾞｰフラペ
19:05 ｷﾑﾁ和え(切干大根わかめｷﾑﾁﾏﾖﾈｰｽﾞポン酢ｺﾞﾏ)、ｷｬﾍﾞﾂ豆腐小女子おかかのりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、福神漬
19:45 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ20mg、ﾚﾊﾟﾐﾋﾟﾄﾞ100mg)
20:15 ﾁﾛﾙ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ぱりんこ、ごまもち
万歩計なし(携帯7522)
計測・・・18:00
☆BMI 18.5
☆体脂肪率 20.9%
☆筋肉量 39.9kg
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1215
☆体内年齢 19
☆体水分量 53.3%
内脂肪 2.5