23:10 眠剤(ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg、マクサルト
用意。
18:20スーパー。
19:00スタバ。
今日は、メガネ＆すっぴん・・・・
20:25 ごはん、麻婆鍋、大根サラダ
21:00 スタバココア、ﾊﾟﾘﾝｺ、ﾙﾏﾝﾄﾞ、ばかうけ
冷めても美味しい。
22:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ5㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
万歩計なし(携帯4317)
計測・・・19:35
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.7㎏
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1191
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.7%
内脂肪 3.0
3:35 36.30度
4:15 黒棒
寝ない。寒い。
6:15 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
6:30 もなか、くるみ餅
6:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
・・・しかし・・・
寝る・・・
10:30 ビスコ、ヨーロピアンブレンド
うまい！
10:40 ﾅﾛﾝｴｰｽ
なんと・・・寝る・・・
13:15 36.68度
13:50 オープンサンド
14:40 みかんゼリー、豆乳ｺｰﾋｰ
14:50 カラカラチキン
15:20 ガム
グダグダ。。。意を決して4:15 黒棒
寝ない。寒い。
6:15 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
6:30 もなか、くるみ餅
6:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
・・・しかし・・・
寝る・・・
10:30 ビスコ、ヨーロピアンブレンド
うまい！
10:40 ﾅﾛﾝｴｰｽ
なんと・・・寝る・・・
13:15 36.68度
13:50 オープンサンド
14:40 みかんゼリー、豆乳ｺｰﾋｰ
14:50 カラカラチキン
15:20 ガム
用意。
18:20スーパー。
19:00スタバ。
今日は、メガネ＆すっぴん・・・・
20:25 ごはん、麻婆鍋、大根サラダ
21:00 スタバココア、ﾊﾟﾘﾝｺ、ﾙﾏﾝﾄﾞ、ばかうけ
冷めても美味しい。
万歩計なし(携帯4317)
計測・・・19:35
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 24.2%
☆筋肉量 38.7㎏
☆骨量 2.4㎏
☆基礎代謝 1191
☆体内年齢 25
☆体水分量 50.7%
内脂肪 3.0