23:30 寝る

22:30は無理でした。

3:35 36.33度

おなかがすいて眠れなくて
グダグダ

5:15 36.20度
5:40 リポ、黒棒
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7:25 BIO、野菜生活、チーズ、レーズンバターロール
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7:40 桃山、くるみ餅
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7:45 薬(トレドミン50mg、ムコスタ錠100㎎)、フェロミア錠50㎎

8:40 やっと、おふろ
10:10 家をでる


13:30 ランチ
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15:30 カフェラテ、プリン
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15:45 うまい棒
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16:00 ガム
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18:20 みんみん
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19:10 ごはん、白菜とツナ炒め、サツマイモのレモン甘煮、ちくわジャコゆかり、昨日のオイマヨサラダ、乗り、ふりかけ
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20:30 王林、コーヒー
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20:50 マクサルト
21:00 ルマンド、パリンコ、焼カシューアーモンド
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久々焼カシューうまい!
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21:35 薬(トレドミン50mg、パキシル5㎎、ムコスタ錠100㎎)、フェロミア錠50㎎

万歩計なし(携帯5706)

計測・・・18:15

☆BMI     19.0

☆体脂肪率 24.0% 

☆筋肉量   39.2㎏

☆骨量    2.5㎏

☆基礎代謝 1205

☆体内年齢 24

☆体水分量 51.4%
内脂肪    3.0