23:30 寝る
22:30は無理でした。
3:35 36.33度
おなかがすいて眠れなくて
グダグダ
5:15 36.20度
5:40 ﾘﾎﾟ、黒棒
7:25 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
7:40 桃山、くるみ餅
7:45 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
8:40 やっと、おふろ
10:10 家をでる
13:30 ランチ
15:30 ｶﾌｪﾗﾃ、ﾌﾟﾘﾝ
15:45 うまい棒
16:00 ガム
18:20 みんみん
19:10 ごはん、白菜とツナ炒め、サツマイモのレモン甘煮、ちくわジャコゆかり、昨日のｵｲﾏﾖサラダ、乗り、ふりかけ
20:30 王林、コーヒー
20:50 マクサルト
21:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ﾊﾟﾘﾝｺ、焼ｶｼｭｰｱｰﾓﾝﾄﾞ
久々焼ｶｼｭｰうまい！
21:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ5㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
万歩計なし(携帯5706)
計測・・・18:15
☆BMI 19.0
☆体脂肪率 24.0%
☆筋肉量 39.2㎏
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1205
☆体内年齢 24
☆体水分量 51.4%
内脂肪 3.0
22:30は無理でした。
3:35 36.33度
おなかがすいて眠れなくて
グダグダ
5:15 36.20度
5:40 ﾘﾎﾟ、黒棒
7:25 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
7:40 桃山、くるみ餅
7:45 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
8:40 やっと、おふろ
10:10 家をでる
13:30 ランチ
15:30 ｶﾌｪﾗﾃ、ﾌﾟﾘﾝ
15:45 うまい棒
16:00 ガム
18:20 みんみん
19:10 ごはん、白菜とツナ炒め、サツマイモのレモン甘煮、ちくわジャコゆかり、昨日のｵｲﾏﾖサラダ、乗り、ふりかけ
20:50 マクサルト
21:00 ﾙﾏﾝﾄﾞ、ﾊﾟﾘﾝｺ、焼ｶｼｭｰｱｰﾓﾝﾄﾞ
久々焼ｶｼｭｰうまい！
21:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ5㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
万歩計なし(携帯5706)
計測・・・18:15
☆BMI 19.0
☆体脂肪率 24.0%
☆筋肉量 39.2㎏
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1205
☆体内年齢 24
☆体水分量 51.4%
内脂肪 3.0