3:00 ﾌﾞﾚｽｹｱ3個
3:20 眠剤(ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg
6:45 36.66度
6:55 ﾌﾞﾚｽｹｱ3個
寝る・・・・
9:15 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ
9:40 いといんせんべい
9:55 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
寝る・・・・
13:30 オープンサンドお好み
13:55 みかんゼリー、豆乳ｺｰﾋｰ
14:05 ぱりんこ、ﾊｲﾊｲﾝ
寝たいところをぐっと抑え・・・
頑張って・・・・
出かける。
20:25 おにぎり、カボチャﾁｰｽﾞ、ちくわほうれん草たまご
21:30 香ばしｶﾌｪｵﾚ、ｼｭｰｱｲｽ
21:30 き花、抹茶ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ
22:15 ふがし
22:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ10㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
万歩計なし(携帯5045)
計測・・・19:45
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.9㎏
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1194
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 3.0
3:20 眠剤(ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg
6:45 36.66度
6:55 ﾌﾞﾚｽｹｱ3個
寝る・・・・
9:15 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ
9:40 いといんせんべい
9:55 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
寝る・・・・
13:30 オープンサンドお好み
13:55 みかんゼリー、豆乳ｺｰﾋｰ
14:05 ぱりんこ、ﾊｲﾊｲﾝ
寝たいところをぐっと抑え・・・
頑張って・・・・
出かける。
20:25 おにぎり、カボチャﾁｰｽﾞ、ちくわほうれん草たまご
21:30 香ばしｶﾌｪｵﾚ、ｼｭｰｱｲｽ
21:30 き花、抹茶ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ
22:15 ふがし
22:35 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ10㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
万歩計なし(携帯5045)
計測・・・19:45
☆BMI 18.8
☆体脂肪率 23.8%
☆筋肉量 38.9㎏
☆骨量 2.6㎏
☆基礎代謝 1194
☆体内年齢 24
☆体水分量 50.8%
内脂肪 3.0